INTERVAL MOTION

把运动拆成容易开始的一小段。

动间是一款无需安装的间歇运动工具。你可以从普通运动计时、短时倒计时或一组 HIIT 开始，把零散时间转化为可完成的训练节奏。请根据自身情况选择强度；如有健康顾虑，应先咨询专业人士。

开始动一动了解如何使用

01 · FOR WHOM

适合什么时候使用

02 · FEATURES

选择计划时长后直接开始，让一次运动有清楚的起点和结束。

适合拉伸、平板支撑和其他短时动作，点击预设即可开始。

设置运动、休息与组数，让节奏自动交替并生成完成反馈。

03 · HOW IT WORKS

开始动一动

04 · FAQ

需要下载应用吗？

不需要，使用现代浏览器打开网页即可开始。

第一次做 HIIT 应该怎么设置？

建议从较短运动时间、充分休息和较少组数开始，再根据实际感受逐步调整。

训练数据能替代健康建议吗？

不能。计时和报告仅用于运动记录，不构成医疗或健康诊断。